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Funktionelles Training & Therapie in Berlin Schöneberg

Funktionelles Training – Personal Training Berlin Schöneberg

Unter Funktionellem Training versteht man ein spezielles Training, welches nicht bestimmte Muskeln isoliert trainiert (z.B. Biceps-Curl), sondern Muskelgruppen, Körperregionen und den ganzen Körper mit im Training einbezieht. Ähnlich wie Personal Training – nur medizinisch betrachtet und auf das Leistungsniveau bezogen.

Ziel ist es, das Leistungsniveau jedes Trainierenden anzuheben. Es verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Es kann beim Sportler, Hobbyathleten, in der Rehabilitation und zur Prävention von Verletzungen oder Rückenbeschwerden eingesetzt werden.

Funktionelles Training in Schöneberg findet nicht an Kraftgeräten statt. Es besteht aus einer großen Variation von Basisübungen mit dem eigenen Körper und wird später mit Übungen mit speziellen funktionellen Kleingeräten wie TRX, Kettlebells, Antirotation-Bar und instabilen Unterlagen wie Pezziball, Togu Jumper oder Balance Boards ergänzt.

Das spezielle Training in Berlin Schöneberg, welches aus komplexen Bewegungsabläufen besteht, kann sowohl in der frühfunktionalen Physiotherapie als auch als eigenständiges Fitness Training angewendet werden.

Funktionelles Training und Personal Training sind ein integraler Bestandteil der Therapieangebote in der Heilpraxis Rogler in Berlin Schöneberg.

Funktionelles Training in Berlin Schöneberg: Die richtigen Muskelgruppen finden

Das funktionelle Training Schöneberg konzentriert sich auf das Training von Muskelgruppen, Körperregionen und dem gesamten Körper, im Gegensatz zu isolierten Übungen wie dem Biceps-Curl. Es ist ein vielseitiger Ansatz, der das Leistungsniveau erhöht und Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Sportler, Hobbyathleten und Personen, die sich in der Rehabilitation befinden oder vor Verletzungen und Rückenbeschwerden schützen möchten, können davon profitieren.


Die korrekte Durchführung finden

Der einzigartige Aspekt des funktionellen Trainings (Functional Training) liegt in seiner Durchführung. Statt an Kraftgeräten zu trainieren, besteht es aus einer Variation von Basisübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden, ergänzt durch spezielle funktionelle Kleingeräte wie TRX, Kettlebells und instabile Unterlagen. Diese Herangehensweise fördert komplexe Bewegungsabläufe, die für die frühfunktionale Physiotherapie entscheidend sind, und kann auch als eigenständiges Fitness-Training eingesetzt werden.


Wir unterstützen Sie gerne

Die Integration von funktionellem Training in Berlin Schöneberg unterstreicht die Philosophie der Praxis, ganzheitliche Gesundheits- und Fitnesslösungen anzubieten. Der Ansatz fördert nicht nur die physische Gesundheit, sondern trägt auch dazu bei, das Verständnis für den eigenen Körper zu erhöhen, wodurch ein langfristiger, nachhaltiger Erfolg im Alltag, im Sport und in der allgemeinen Gesundheitsvorsorge erzielt werden kann.

Funktionelles Training Schöneberg

Funktionelles Training Schöneberg

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Funktionelle Diagnostik

FMS-Screen

Vorab erfolgt ein FMS- Functional Movement Screen, welches Schwachstellen und Dysbalancen bei der Beweglichkeit, Kraft und Koordination aufdeckt. Anhand dieses Testes kann man gut das Funktional Training steuern und es gibt Referenzwerte, die man in gewissen Abständen natürlich überprüft.

Zusammenfassung Anwendung

  • nach Verletzungen als frühfunktionale Physiotherapie
  • Präventives Training (Coretraining, Sturzprophylaxe)
  • Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit
  • Ausgleichstraining für Golf, Tennis und Co
Functional Movement Screen

Functional Movement Screen