Stärken Sie Ihren Körper und Geist: Unser Yoga Einzelunterricht in Berlin Schöneberg ist individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Erfahren Sie mehr über unseren ganzheitlichen Ansatz und vereinbaren Sie Ihre Privatstunde mit unserer erfahrenen Yoga-Lehrerin Henrike Müller.
Yoga Einzelunterricht in Berlin Schöneberg in der Heilpraxis Rogler
Bei Yoga handelt es sich traditionell um ein enges Zusammenspiel von Lehrer und Schüler im Einzelunterricht. Erst, als der Yoga-Hype in der westlichen Welt ankam, wurde der Yoga Gruppenunterricht erfunden. Wir kehren zurück zum ursprünglichen Ansatz, bei dem sich der Lehrer voll auf seinen Schüler und dessen Bedürfnisse fokussieren kann.
In unserer Heilpraxis bieten wir Yoga Einzelunterricht in Berlin an, mit dem Ziel, Ihren Körper und Geist zu stärken. Wir begleiten Sie eng dabei, Körperstellung, Atmung und Entspannungstechniken korrekt umzusetzen, um langfristig von den gesundheitlichen Vorteilen von Yoga zu profitieren. Dabei schult Sie unsere erfahrene Yoga-Lehrerin darin, Entspannungs- und Körperübungen sowie Atem- und Meditationstechniken umzusetzen und eine geschärfte Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Unser Personal Yoga in Berlin kombinieren wir gemäß unseres ganzheitlichen Ansatzes gern auch mit physiotherapeutischen Übungen und klassischem Fitnesstraining.
Unsere Yoga-Lehrerin für Berlin Schöneberg Henrike Müller
Wir bieten unseren Patienten eine individuellen und ganzheitliche Behandlung Ihrer gesundheitlichen Beschwerden. Dazu gehört auch, dass wir in unserer modernen Praxis im Akazienkiez neben unseren Osteopathen und Physiotherapeuten auch eine ausgebildete Yoga-Lehrerin beschäftigen, die für Sie Yoga Einzelunterricht in Berlin anbietet. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise und die geballte Gesundheitsexpertise unter dem Dach unserer Heilpraxis können wir Sie umfassend dabei unterstützen, schmerzfrei und gestärkt durchs Leben zu gehen.
Hatha Yoga in Berlin Schöneberg
Welche Art von Yoga wir in der Heilpraxis Rogler angeboten?
Hatha Yoga nach der Sivananda Tradition ist ein integrales System um die körperlichen und geistigen Vorzüge von Yoga jedem zugänglich zu machen.
Es beinhaltet:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranajama)
- Entspannungstechniken
- Meditationstechniken/positives Denken
- Ernährungslehre
Im Hatha Yoga wird der Körper optimal gedehnt, gekräftigt und entspannt. Der Geist kann sich zentrieren und entspannen. Die Kombination der Techniken führen zu Wohlbefinden und können Heilung auf allen Ebenen maßgeblich unterstützen.
Themen im Yoga Einzelunterricht in Berlin
In unserem Yoga Einzelunterricht arbeiten wir mit Ihnen unter anderem an folgenden Themen:
- Stressabbau durch Gelassenheit und gezielte Entspannung
- Stärkung von Rücken, Nacken und Schultern
- inneres Gleichgewicht und bessere Selbstwahrnehmung
- allgemeine Stärkung der Gesundheit
- Weiterentwicklung bestehender Yogapraxis
Unsere erfahrene Yoga-Lehrerin orientiert sich dabei individuell an Ihren Bedarfen, Zielen und Ihrem Wissensstand und erstellen für Sie ein persönliches Yoga Programm.
Für wen unser Yoga Einzelunterricht in Berlin geeignet ist
Unser Yoga Einzelunterricht in Berlin richtet sich vor allem an jene, die eine individuelles Yoga Training suchen,
- das perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
- wenn körperliche Einschränkungen bestehen (individuelle Anpassung)
- sich zeitlich und örtlich nach ihnen richtet.
- einen privaten und intimen Rahmen hat.
- an ihrem individuellen Kenntnisstand ansetzt und körperliche und spirituelle Weiterentwicklung ermöglicht.
Dauer Yoga und Preise Privatunterricht Berlin
Unser Yoga Einzelunterricht für Berlin umfasst jeweils eine Session von 50 Min. Passend zu Ihren Bedürfnissen schlagen unsere Gesundheitsexperten Ihnen einen individuellen Trainingsplan für zu Hause vor.
Abgerechnet wird der Yoga Einzelunterricht auf Stundenbasis. Kontaktieren Sie uns gern, um mehr über die Preise für unsere Yoga-Privatstunden zu erfahren.
Jetzt Termin für Yoga Einzelunterricht in Berlin vereinbaren!
Gönnen Sie sich eine Auszeit, um zu entspannen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu stärken. Vereinbaren Sie Ihren Termin für Yoga Einzelunterricht in Berlin und profitieren Sie von unserer individuellen Betreuung.
Weiteres Therapie – Angebot
Sportphysiotherapie
Man spricht auch von einer frühfunktionellen Physiotherapie, die versucht mit Maßnahmen wie z.B. Manuelle Therapie, Lymphdrainage, Tapes oder Ultraschall den Heilungsverlauf maximal zu unterstützen.
Anschließend wird mit sportphysiotherapeutischer Krankengymnastik die Muskulatur gekräftigt und die Gelenke stabilisiert.
Natürlich werden die verschiedenen Heilungsphasen, die körperliche Konstitution, Alter und Leistung berücksichtigt.
häufig angewendet bei:
- Sportverletzungen (Knie, Schulter, Fußgelenk) akut
- Sportverletzung (Rücken, Knie, Schulter) chronisch
- Rückenbeschwerden
- Rehabilitation nach orthopädischen/chirurgischen Eingriffen
- Begleitend zum Individualsport und Mannschaftssport
Medizinische Massagen – Sportmassagen
Entspannung – Regeneration
Der Schwerpunkt von Massagen ist die Entspannung der Muskulatur, Sehnen und Fascien. Sie dient der Unterstützung der Heilung und zur Reduzierung von Schmerzzuständen in Akutfällen und nach großer körperlicher Belastung.
Aber auch um chronische Stress-Situationen in den Haltemuskeln (z.B. HWS-LWS) durch Reizung des Gewebes neu in den Fokus der Selbstheilung zu bringen, nutze ich spezielle Massagetechniken.
Medizinische Massagen und Sportmassagen biete ich ergänzend zur Physiotherapie und Trainingstherapie an. Sie sind besonders zu empfehlen bei großer Beanspruchung im Sport, Beruf und Alltag.
Mein Angebot umfasst:
- Klassische Massage
- Sportmassage
- Triggerpunktmassage
- Myofasziale Behandlung
Anwendung bei:
- Muskelverspannungen/Überbelastung nach dem Sport
- Ergänzend nach orthopädischen/chirurgischen Verletzungen
- chronischen Muskelproblemen
- Wirbelsäulensyndromen
- Kopfschmerzen
Manuelle Lymphdrainage
Unter manueller Lymphdrainage (MLD) versteht man die Aktivierung des Lymphabflusses bzw. die Entstauung (Drainage) des Gewebes durch bestimmmte physiotherapeutische Techniken. Durch ein sehr sanftes Ausstreichen entlang der Lymphbahnen bis zu den nächsten Lymphknoten wird der Abfluß angeregt und beschleunigt.
Wärme- und Kältetherapie
Wärmeanwendungen
Die Wärmetherapie wirkt u. a. muskelentspannend, durchblutungsfördernd und schmerzlindernd. Darüber hinaus vermindert Wärme die Viskosität der Gelenkflüssigkeit und Verbesserung die Dehnbarkeit des kollagenen Bindegewebes.
Fango/Naturmoor
Die Fango- oder Moorpackung wird direkt auf die Haut gelegt. Enzymatische Prozesse wirken entschlackend und entspannend auf die Muskulatur und das Bindegewebe. Zur Anwendung kommen einmalverwendbare Packungen.
Heiße Rolle
Mit der „Heiße Rolle“ ist ein zusammengerolltes Handtuch, welches mit heißem Wasser gefüllt wird, gemeint. Es wird gezielt auf bestimmt Körperregionen aufgelegt. Ziel: Muskelentspannung, Durchblutungsförderung, Schmerzlinderung.
Eisbehandlung/Kryo-Therapie
Bei der Kryo-Therapie wird zur Heilung Kälte eingesetzt. In den ersten 24 Stunden nach akuten Verletzungen oder Operationen wird Kälte angewandt, um extreme Schwellungen und die Ausweitung von Hämatomen zu vermeiden. Aber auch bei Beschwerden an Gelenken, Muskel- und Sehnenansätzen wird mit kurzzeitigen Eisbehandlungen und Funktionsmassage gearbeitet.
Ultraschall, Elektrotherapie
Elektrotherapie
Bei der Elektrotherapie werden mittels verschiedener Stromformen, wie Galvanisation, Tens oder Ultrareizstrom, verschiedene Krankheitsbilder, wie Durchblutungsstörungen, Schmerzsyndrome und Muskelspannungs- störungen behandelt. Dabei wirkt die Elektrotherapie u. a. schmerzlindernd, mobilisierend, durchblutungsfördernd und entspannend.
Ultraschall
Ultraschall ist eine Therapie, bei der Schallwellen das Gewebe an der Oberfläche und in tiefen Schichten des Körpers in Schwingung bringen. Diese Schwingungen aktivieren und beschleunigen Stoffwechselprozesse. Somit können Verhärtungen und so genannte Verklebungen auch in tief liegenden Strukturen gelöst werden. Der Heilungsprozess wird in Schwung gebracht.
Kinesio-Tape – elastisches Taping
Kinesiologisches Tape – Medical Taping
Kinesio-Tape ist ein elastisches Tape, welches auf die Haut aufgetragen wird. Diese, meist bunten Tapes bewegen sich mit der Haut, Unterhaut und Muskelfaszien mit und unterstützen körpereigene Heilungsprozesse.
Das elastische Tape wirkt auf die Rezeptoren von Muskulatur, Sehnen, Bändern, Lymph- und Nervenbahnen. Somit wirkt das Kinesiotape schmerzlindernd, stoffwechselanregend und stimulierend und kann Bewegungseinschränkungen und Körpergefühl deutlich verbessern.
Kinesio-Tape ist eine unterstützende Maßnahme und sollte immer in Kombination mit einer physiotherapeutischen Behandlung erfolgen.
Einsatzgebiete:
- akute und chronische Schmerzen
- Gelenkbeschwerden wie Arthrose, Blockierung, Überbelastung…
- Verletzungen von Muskulatur, Sehnen, Bändern…
- nach Operationen: z.B. Lymph-Tape
- Gelenk- & Muskelstabilisierung beim Leistungssport
Schlüsselwörter: Physiotherapie, Sportphysiotherapie, Manuelle Therapie, Krankengymnastik, Manuelle Lymphdrainage, Medizinische Trainingstherapie, Massagen, Tape, Rückenschmerz, Rehabilitation
